04-25-2023, 10:35 PM
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Спонсоры и партнеры на сегодня:
http://click.karenmillen.com/knmn40/c2.p....xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.gp/url?q=h....xn--p1ai/
https://clients1.google.co.za/url?sa=i&u....xn--p1ai/
https://www.google.fr/url?q=https://xn--....xn--p1ai/
http://client.paltalk.com/client/webapp/....xn--p1ai/
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Спонсоры и партнеры на сегодня:
http://click.karenmillen.com/knmn40/c2.p....xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.gp/url?q=h....xn--p1ai/
https://clients1.google.co.za/url?sa=i&u....xn--p1ai/
https://www.google.fr/url?q=https://xn--....xn--p1ai/
http://client.paltalk.com/client/webapp/....xn--p1ai/
По запросу вывоз мусора из квартиры Вы на правильном пути. Мы уже много лет промышляем задачей вывоза крупногабаритного мусора, который не рекомендуется выбрасывать в простые мусоропроводы. Весь мусор отправляется на переработку.