04-26-2023, 01:22 AM
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Наши спонсоры в сети интернет:
https://www.google.co.il/url?sa=t&url=ht....xn--p1ai/
https://images.google.gg/url?q=https://x....xn--p1ai/
http://cse.google.co.bw/url?sa=t&url=htt....xn--p1ai/
https://www.google.lt/url?sa=t&url=https....xn--p1ai/
http://alt1.toolbarqueries.google.co.ls/....xn--p1ai/
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Наши спонсоры в сети интернет:
https://www.google.co.il/url?sa=t&url=ht....xn--p1ai/
https://images.google.gg/url?q=https://x....xn--p1ai/
http://cse.google.co.bw/url?sa=t&url=htt....xn--p1ai/
https://www.google.lt/url?sa=t&url=https....xn--p1ai/
http://alt1.toolbarqueries.google.co.ls/....xn--p1ai/
По запросу вывоз снега с погрузкой цена Вы на верном пути. Мы уже много лет промышляем проблемами вывоза различного мусора, который запрещено выбрасывать в простые контейнеры. Весь мусор отправляется на переработку.