04-26-2023, 01:24 AM
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Сайты наших партнеров:
http://images.google.com.tr/url?sa=t&url....xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.com.co/url....xn--p1ai/
https://cse.google.com.gh/url?sa=i&url=h....xn--p1ai/
http://maps.google.de/url?sa=t&url=https....xn--p1ai/
http://clinica-elit.vrn.ru/cgi-bin/inmak....xn--p1ai/
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Сайты наших партнеров:
http://images.google.com.tr/url?sa=t&url....xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.com.co/url....xn--p1ai/
https://cse.google.com.gh/url?sa=i&url=h....xn--p1ai/
http://maps.google.de/url?sa=t&url=https....xn--p1ai/
http://clinica-elit.vrn.ru/cgi-bin/inmak....xn--p1ai/
По поиску вывоз мусора в ленобласти кировский район Вы на правильном пути. Мы уже большое количество лет промышляем проблемами вывоза крупногабаритного мусора, который запрещено выбрасывать в простые контейнеры. Весь мусор отправляется на утилизацию.