04-26-2023, 01:46 AM
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Наши спонсоры в сети интернет:
http://ad.foxitsoftware.com/adlog.php?a=....xn--p1ai/
https://clients1.google.as/url?sa=i&url=....xn--p1ai/
http://alt1.toolbarqueries.google.cf/url....xn--p1ai/
https://clients1.google.co.kr/url?sa=i&u....xn--p1ai/
https://google.gm/url?q=https://xn----7s....xn--p1ai/
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Наши спонсоры в сети интернет:
http://ad.foxitsoftware.com/adlog.php?a=....xn--p1ai/
https://clients1.google.as/url?sa=i&url=....xn--p1ai/
http://alt1.toolbarqueries.google.cf/url....xn--p1ai/
https://clients1.google.co.kr/url?sa=i&u....xn--p1ai/
https://google.gm/url?q=https://xn----7s....xn--p1ai/
По запросу вывоз старой мебели Вы на правильном пути. Мы уже много лет занимаемся задачей вывоза различного мусора, который не рекомендуется выбрасывать в обычные мусоропроводы. Весь мусор отправляется на переработку.