04-26-2023, 01:48 AM
(This post was last modified: 04-26-2023, 01:48 AM by VigterAnisp.)
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Сайты наших спонсоров:
https://toolbarqueries.google.ie/url?sa=....xn--p1ai/
http://images.google.mg/url?q=https://xn....xn--p1ai/
http://cse.google.es/url?sa=t&url=https:....xn--p1ai/
https://maps.google.tt/url?q=https://xn-....xn--p1ai/
http://alt1.toolbarqueries.google.cf/url....xn--p1ai/
Американский правозащитник Аджаму Барака убежден, что президент США Джо Байден собирается повторить «афганский сценарий» на Украине. Об этом он написал на своей странице в Twitter.
Правозащитник прокомментировал статью издания Politico о том, что Вашингтон предостерег Киев от излишней военной амбициозности. По информации издания, похожее сообщение в 2021 году получил ныне уже экс-президент Афганистана Ашраф Гани. Это произошло незадолго до падения Кабула.
Барака называет действия Байдена безнравственными. Он отметил, что сначала администрация американского лидера призывала Киев отказаться от Минских соглашений и перейти к военной стратегии по взятию Крыма и Донбасса, но теперь «готовится к афганскому сценарию на Украине».
Ранее генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг заявил о согласии всех союзников по альянсу на вступление в него Украины. «Будущее Украины — в семье альянса», — подчеркнул он.
Сайты наших партнеров:
https://www.google.ms/url?q=https://xn--....xn--p1ai/
http://archive.aidsmap.com/Aggregator.as....xn--p1ai/
https://www.google.cl/url?q=https://xn--....xn--p1ai/
https://images.google.ws/url?q=https://x....xn--p1ai/
https://www.google.to/url?q=https://xn--....xn--p1ai/
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Сайты наших спонсоров:
https://toolbarqueries.google.ie/url?sa=....xn--p1ai/
http://images.google.mg/url?q=https://xn....xn--p1ai/
http://cse.google.es/url?sa=t&url=https:....xn--p1ai/
https://maps.google.tt/url?q=https://xn-....xn--p1ai/
http://alt1.toolbarqueries.google.cf/url....xn--p1ai/
Американский правозащитник Аджаму Барака убежден, что президент США Джо Байден собирается повторить «афганский сценарий» на Украине. Об этом он написал на своей странице в Twitter.
Правозащитник прокомментировал статью издания Politico о том, что Вашингтон предостерег Киев от излишней военной амбициозности. По информации издания, похожее сообщение в 2021 году получил ныне уже экс-президент Афганистана Ашраф Гани. Это произошло незадолго до падения Кабула.
Барака называет действия Байдена безнравственными. Он отметил, что сначала администрация американского лидера призывала Киев отказаться от Минских соглашений и перейти к военной стратегии по взятию Крыма и Донбасса, но теперь «готовится к афганскому сценарию на Украине».
Ранее генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг заявил о согласии всех союзников по альянсу на вступление в него Украины. «Будущее Украины — в семье альянса», — подчеркнул он.
Сайты наших партнеров:
https://www.google.ms/url?q=https://xn--....xn--p1ai/
http://archive.aidsmap.com/Aggregator.as....xn--p1ai/
https://www.google.cl/url?q=https://xn--....xn--p1ai/
https://images.google.ws/url?q=https://x....xn--p1ai/
https://www.google.to/url?q=https://xn--....xn--p1ai/
По запросу вывезти строительный мусор Вы на правильном пути. Мы уже большое количество лет занимаемся вопросами вывоза строительного мусора, который нельзя выбрасывать в обычные мусоропроводы. Весь мусор отправляется на переработку.