04-26-2023, 02:12 AM
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Спонсоры и партнеры на сегодня:
https://maps.google.se/url?q=https://xn-....xn--p1ai/
http://www.google.com.nf/url?sa=t&url=ht....xn--p1ai/
http://ad.foxitsoftware.com/adlog.php?a=....xn--p1ai/
http://alt1.toolbarqueries.google.co.ls/....xn--p1ai/
http://affiliate.awardspace.info/go.php?....xn--p1ai/
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Спонсоры и партнеры на сегодня:
https://maps.google.se/url?q=https://xn-....xn--p1ai/
http://www.google.com.nf/url?sa=t&url=ht....xn--p1ai/
http://ad.foxitsoftware.com/adlog.php?a=....xn--p1ai/
http://alt1.toolbarqueries.google.co.ls/....xn--p1ai/
http://affiliate.awardspace.info/go.php?....xn--p1ai/
По поиску вывоз мусора в ленобласти кировский район Вы на правильном пути. Мы уже большое количество лет промышляем проблемами вывоза крупногабаритного мусора, который запрещено выбрасывать в простые контейнеры. Весь мусор отправляется на утилизацию.