04-26-2023, 02:42 AM
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Наши спонсоры:
http://cse.google.rs/url?q=https://xn---....xn--p1ai/
https://images.google.ht/url?q=https://x....xn--p1ai/
http://getpocket.com/redirect?url=https:....xn--p1ai/
https://maps.google.tt/url?q=https://xn-....xn--p1ai/
http://maps.google.com.kw/url?sa=t&url=h....xn--p1ai/
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Наши спонсоры:
http://cse.google.rs/url?q=https://xn---....xn--p1ai/
https://images.google.ht/url?q=https://x....xn--p1ai/
http://getpocket.com/redirect?url=https:....xn--p1ai/
https://maps.google.tt/url?q=https://xn-....xn--p1ai/
http://maps.google.com.kw/url?sa=t&url=h....xn--p1ai/
По запросу вывезти строительный мусор Вы на правильном пути. Мы уже большое количество лет занимаемся вопросами вывоза строительного мусора, который нельзя выбрасывать в обычные мусоропроводы. Весь мусор отправляется на переработку.