07-10-2023, 06:09 PM
Пищевой технолог и фитнес-нутрициолог Мария Сафина назвала россиянам способы правильно питаться при ограниченном бюджете. Рекомендациями на данную тему она поделилась в YouTube-шоу психолога Альберта Сафина.
Эксперт рассказала, что дорогим продуктам можно найти дешевые альтернативы. Например, вместо лосося и форели можно присмотреться к скумбрии. В ее составе, по словам врача, также присутствуют жирные кислоты и необходимое количество витаминов группы B.
Кроме того, Сафина заявила, что необязательно покупать в магазинах масло авокадо, киноа и водоросли. Однако важно помнить, что в рационе всегда должны присутствовать омега-3 кислоты. В связи с этим она посоветовала сделать выбор в пользу оливкового масла вместо подсолнечного, поскольку в последнем содержатся вредные для организма трансжиры.
Что касается мясной продукции и овощей, то в первой случае вместо индейки можно потреблять в пищу курицу. При этом специалист отметила, что к блюдам можно добавлять помидоры, огурцы, а также петрушку вместо рукколы или листового салата.
Спонсоры на сегодня:
http://clients1.google.it/url?q=https://gou.ru//
https://toolbarqueries.google.hu/url?q=https://gou.ru/
https://maps.google.com.et/url?q=https://gou.ru/
https://maps.google.com.gh/url?q=https://gou.ru/
http://maps.google.com.kw/url?sa=t&url=https://gou.ru/
Эксперт рассказала, что дорогим продуктам можно найти дешевые альтернативы. Например, вместо лосося и форели можно присмотреться к скумбрии. В ее составе, по словам врача, также присутствуют жирные кислоты и необходимое количество витаминов группы B.
Кроме того, Сафина заявила, что необязательно покупать в магазинах масло авокадо, киноа и водоросли. Однако важно помнить, что в рационе всегда должны присутствовать омега-3 кислоты. В связи с этим она посоветовала сделать выбор в пользу оливкового масла вместо подсолнечного, поскольку в последнем содержатся вредные для организма трансжиры.
Что касается мясной продукции и овощей, то в первой случае вместо индейки можно потреблять в пищу курицу. При этом специалист отметила, что к блюдам можно добавлять помидоры, огурцы, а также петрушку вместо рукколы или листового салата.
Спонсоры на сегодня:
http://clients1.google.it/url?q=https://gou.ru//
https://toolbarqueries.google.hu/url?q=https://gou.ru/
https://maps.google.com.et/url?q=https://gou.ru/
https://maps.google.com.gh/url?q=https://gou.ru/
http://maps.google.com.kw/url?sa=t&url=https://gou.ru/
По поиску вывоз мусора кириши Вы на правильном пути. Мы уже много лет промышляем вопросами вывоза крупногабаритного мусора, который нельзя выбрасывать в простые контейнеры. Весь мусор идет исключительно на переработку.